帳號安全設定（平台端能控制的）
1. 啟用雙重驗證（2FA）
Threads 跟 Instagram 綁在一起，所以要到 Instagram 設定 → 安全 → 兩步驗證 開啟。
優先選擇 驗證器 App （Google Authenticator、Authy 等），比簡訊安全。
2. 使用強密碼
至少 12 個字元，大小寫、數字、符號混合。
不要在多個平台重複使用相同密碼。
3. 檢查登入紀錄
在 Instagram → 設定 → 登入活動，查看有沒有陌生裝置或地點。
4. 綁定官方信箱
信箱也要開 2FA，因為如果信箱被盜，Threads 密碼就很容易被重設。
行為習慣（防釣魚、防社工）
1. 不要點可疑連結
特別是聲稱「你的帳號有問題」或「免費送粉絲」的連結，大部分是釣魚頁面。
2. 不要在第三方 App 輸入 Threads/Instagram 帳密
除非是 Meta 官方應用程式或明確授權的登入介面（OAuth）。
3. 警惕假客服
Meta 不會用 DM 跟你要密碼，也不會發要求你立即登入的「官方警告連結」。
裝置與網路環境（防惡意軟體）
1. 手機與電腦保持更新
iOS / Android 系統版本、瀏覽器、應用程式保持最新版，避免已知漏洞被利用。
2. 安裝防毒與惡意軟體防護
行動裝置可以考慮安裝能檢查釣魚連結與惡意 App 的安全軟體。
3. 避免公共 Wi-Fi 登入帳號
如果一定要用，開啟 VPN 先加密連線。
4. 檢查裝置是否越獄 / Root
已越獄或 Root 的手機，安全性大幅下降，容易被植入竊取帳號的程式。
資料保護額外建議
限制公開的個資
不要在個人檔案、貼文中透露生日、電話、常用郵箱等，可減少被社工鎖定的風險。
定期檢查授權的應用程式
在 Instagram → 設定 → 安全 → 應用程式與網站，移除不再使用或不信任的第三方應用。
啟用登入提醒通知
讓系統在有新裝置登入時馬上通知你。
Threads 防盜用檢查清單（建議每月檢查）
1. 帳號設定安全
已啟用 雙重驗證 (2FA) ，且使用驗證器 App（而非簡訊）
密碼長度 ≥ 12 字元，且大小寫 + 數字 + 符號混合
密碼沒有與其他網站共用
Threads（Instagram）綁定的電子郵件已啟用 2FA
手機號碼為可用且為本人持有
2. 登入紀錄與授權
檢查 Instagram → 登入活動 （沒有陌生裝置或地點）
移除不再使用或不信任的 授權應用程式/網站
啟用 登入提醒通知 （新裝置登入時立即收到通知）
3. 裝置與網路安全
手機系統與 App 已更新到最新版本
沒有越獄 / Root
安裝並啟用防毒或安全檢測 App（可阻擋釣魚網站）
不在公共 Wi-Fi 登入帳號，或已使用 VPN 保護連線
4. 行為與資料保護
最近沒有點擊可疑連結（特別是「送粉絲」、「帳號異常」）
沒有在第三方 App / 網站輸入帳號密碼（除官方授權頁面外）
Threads 個人檔案未公開過多敏感資訊（生日、電話、住址等）
近期沒有收到假客服 / 官方的私訊要求提供帳密
建議做法
每次檢查完，若發現異常，立刻更改密碼並登出所有裝置。
如果懷疑帳號已被登入過，先用官方「帳號安全檢查」功能（Instagram 提供）鎖定帳號再處理。
文章來源：Threads帳號破解監視，Threads帳號該如何安全防護？
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